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春季常吃蔬菜 清除毒素助健康早春

作者:首宏蔬菜配送 來源:本站 人氣:712 時間:2025-04-07

在我們每天飲食的過程中,有很多的食物是我們不能夠吸收的,留在我們身體里成為毒素。面對這些毒素須要及時的排除出體內(nèi),否則毒素會積多,影響身體健康,嚴重引起大病,那么我們該怎么辦呢?春季五種蔬菜“消滅毒素殺手锏”,大家快來看看吧。海帶--吸脂去
在我們每天飲食的過程中,有很多的食物是我們不能夠吸收的,留在我們身體里成為毒素。面對這些毒素須要及時的排除出體內(nèi),否則毒素會積多,影響身體健康,嚴重引起大病,那么我們該怎么辦呢?春季五種蔬菜“消滅毒素殺手锏”,大家快來看看吧。
海帶--吸脂去浮腫
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療中毒、浮腫等癥,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
黃瓜--清熱促代謝
《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
白蘿卜--消食防便秘
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、腌漬均可。
蘆筍--清熱防口干
蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口干、煩熱等春季常見癥狀,都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
黑木耳--血管清道夫
黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學認為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
關(guān)于吃蔬菜排毒,其實更多的也是蔬菜中含有很多的營養(yǎng),同時有利于毒素排出的功能,詳細如上。
溫馨提示:想要把身體里的毒素排除,除了上面的吃蔬菜外,還很重要的是要養(yǎng)成好的排毒習慣,譬如每天早上喝一杯白開水等,排毒效果更佳。
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